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脊椎病是我们的生活中比较常见的一种疾病。而脊椎病患病的人数有年轻化的迹象。那么对于青年人该如何才能有效的预防脊椎病呢?下面是小编为你整理有关预防青年脊椎病的几种方法，希望能帮到你。
预防青年脊椎病的几种方法
1、枕头合适也是预防脊椎病的方法之一。枕头不易过高、过硬，高度宜在10厘米左右。枕头高了会使颈椎在夜间过度弯曲。
2、姿势不正确也导致脊椎病。长期一个姿势工作或学习，人的肌肉容易出现紧张状态，这时应“反功能位”地活动一下，预防脊椎病的发生。如可多做“放风筝式”的仰头动作;身体前曲劳动后，可做向后弯腰活动，保持各个神经、肌肉、软组织之间的平衡。
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