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女人三十，终于在职场上游刃有余，知道如何在职业套装里摇曳出属于自己的女性风姿，但是身体也随着时间流逝而开始走下坡路。下面给大家介绍女人三十健康饮食，希望能帮大家。
女人三十健康饮食
多吃鱼
多吃鱼能增强人的免疫功能，提高防病抗病能力。
建议去吃沙丁鱼，脂肪酸多，有助防止痴呆。过了30岁，女人每天脂肪摄入量不得超过总热量的30%，也不可少于15%。
沙丁鱼所含的ω-3脂肪酸有助于防止沮丧及由于自由基的破坏而引发的痴呆症，还不会让你发胖。
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