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刚开始学习运用冥想时，放松是很重要的。当身心处于深度放松的时候，你的脑波形态就会发生改变，变得更为缓慢。这一更深更慢的脑波通常被称为α波，而当年你处于繁忙的日常意识状态时，你的脑波状态则是β波，人们对α脑波效应做了很多研究。下面是的小编为你们整理的文章，希望你们能够喜欢

冥想时每个脑区的活动状态

研究发现，α波是一种十分健康的意识状态，因为他对身心两方面都具有放松作用。极为有趣的是，在运用冥想创造和改变客观世界的时候，它实际上远比活跃的β波更富有效率。就时间而言，这一点给我们的启示是：如果你在深度放松的同时做冥想，那么你在生活中所实现的改变要远远大于通过思虑、计划和人事操纵而取得的改变。

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