相关推荐： 人体能量利用效率 机体能量最主要的来源 人体机能对人体的影响 身体机能的主要指标有哪些 身体机能的三个标准是什么 人体的生命活动需要能量教案 人体机能调节最重要的方式是 人体利用能量的效率 人体机体的机能调节主要由来完成 人体的能量转化 身体机能的概念 人体对自然界各种能量的吸收利用 人体使用能量的顺序 机体的能量储备是什么 人体内能量的利用形式是 人体的能量利用效率 机体能量主要来源于 机体能量的主要来源是什么 机体70%的能量来源 机体能量主要来源是 人体身体机能的物质基础 机体能量的直接利用形式 人体的能量都来源于食物对吗 机体能量的来源是什么 我们人体的动力来源于什么 人体能量利用率是多少 人体的能量利用率是多少 人体能量主要用于 机体能量最主要来源于什么 关于人体的能量储备和需要 机体能量的来源和利用 机体能量的主要来源是啥 我们人体的动力来源是什么 机体能量的利用方式 人体能量的利用 人体的能量主要运用在哪几个方面 机体的能量来源是什么 人体机能原理和训练 人体的机能是什么意思 机体能量是什么 人体机能是什么 人体机能能力和能量储备由负荷后暂时下降 机体能量的直接利用形式是 关于身体机能的图片 关于人体内的作息规律 机体能量利用的直接形式是什么 关于人体的知识有哪些 身体机能的概念与意义 人体内的自然能量理论 机体内能量的主要用途有哪些
关于人体机能的科普知识：身体使用能量的机制
又到了春天了，我们常常谈起的话题就是“春困”——春困秋乏夏打盹，睡不醒的冬三月。老是觉得睡不够，整天没有精神，倦怠乏力，这样的状态很常见，于是一个问题就出现了——我怎么老是这么困呢?想要了解这个问题的答案，首先就有要了解我们身体使用能量的机制。总的说来，身体对能量的消耗比例大概是这样的：
一、消化吸收所消耗的能量占身体能量消耗总数的大约3/10：我们吃饭是为了补充能量，但是，在这个过程中，身体特别是主管消化吸收的胃肠道功能，同时也在消耗着大量的能量，这部分的能量其实非常高，大约占总体消耗的3/10左右。我们吃完饭以后觉得困，往往就是因为这个原因。为了减少能量消耗，其实我们需要少吃。古代道家养生提倡“七分饱”，相对于古人的“七分”而言，我们通常只需要吃“五分饱”就够了。身体其实不需要太多的能量，如果我们身体的消化吸收功能正常的话，“五分饱”已经足够保证生命活动的全部能量。之所以我们今天人很多时候比较“贪吃”，一是因为饥饿给我们父辈带来的记忆非常深刻(文化原因);二是因为我们常常处于“心理饥渴”的状态，我们通过吃来缓解我们未被满足的需要(心理原因);三是出现各种各样的激素紊乱(生理原因，比如糖尿病的“三多一少”等等)。同时，我们在饭后要给胃肠道留出半个小时左右的专门用来消化的时间，以利于胃肠道的功能正常进行，防止其他的活动影响到消化吸收的功能进行，保证人体能量的供应!
请关闭浏览器的畅读模式或者取消屏蔽JavaScript的正常运行，避免出现内容显示不全或者段落错乱。
原网页地址：https://www.daduzitie.com/xuexi/3876874.html