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中老年人肥胖者在生活中也很常见，那么哪些方法更适合中老年人减肥呢?下面小编整理了中老年人更健康更科学的减肥方法，一起来了解吧。
中老年人如何减肥更健康
①减少热量，多吃蛋类、蔬菜、水果。
随着年龄的增大，身体组织出现萎缩，代谢速度也降低了，所以中老年人消耗的热量比年轻入少很多。如果仍然保持青年时的进食量，必然使热量出现人超，不但不能减肥还会继续发胖。少吃脂肪、糖类等含热量高的食物。
②保证足够的蛋白质和维生素。
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