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晨练的最佳时间是什么时候
一日之计在于晨，现在大家越来越注重高质量的生活了，晨练是个锻炼的好时机，掌握好晨练的最佳时间，才能让你的晨练更加有效。下面是小编分享的晨练的最佳时间，一起来看看吧。
晨练的最佳时间
1.如果是夏季晨练的话，最好在早上5点到6点半的时间，如果要是冬季晨练的话，时间在早上的6点到7点之间，无论是过早或是过晚，对晨练的效果都会有影响。
2.在夏秋季节，很多的老年人起的比较早，有的4点钟就起床开始锻炼，其实这个时间段锻炼的话，对身体并没多大的好处，因为这个时间段的空气质量不太好，此时的空气正处于流通和运动之中，所以等到5点过后，空气质量就逐渐转好，此时最适宜锻炼。
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