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大自然的一个神奇之处在于每一种食物都有它独特的功效。那么那哪些食物对大脑有好处呢?今天小编为大家带来了吃什么食物对大脑有好处的资料，一起来看看吧!
吃什么食物对大脑有好处
1、南瓜，南瓜子
南瓜是β胡萝卜素的极佳来源。荷兰研究发现，多摄取β胡萝卜素，可维持较敏锐的思考能力。深绿色叶菜，胡萝卜，甜椒，番薯，木瓜，芒果等也都富含β胡萝卜素。
而南瓜子所含的锌，可帮助脑部发育，有助脑部灵活运作;如果锌摄取不足，容易导致记忆力衰退，注意力不集中。
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