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山药是人们常吃的一种食用，经常吃山药有利健康，山药的种类有很多种，铁棍山药是其中之一，铁棍山药怎么吃有营养?接下来小编带大家了解一下吧。
铁棍山药最有营养的吃法
1、稀饭
将山药去皮切成小丁与淘好的的大米下锅一起煮熟即可。还可以添加燕麦片、豆类等等,好吃又保健。
2、排骨山药
将排骨剁成一寸长的块,山药去皮切成滚刀块。葱姜爆锅候加入排骨翻炒,待其变色后,加入山药块,加入料酒添汤炖熟即可。此菜酱油不要放得太多。
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