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健美操混双规定套路视频
运动健身是现在很多都喜爱的一个活动，健身不单可以锻炼我们的身体素质，从而可以增强我们的抵抗力，下面就一起来看下10分钟有氧健身操。下面是小编为你带来健美操混双规定套路视频，一起来看一看吧。
健美操混双规定套路视频教程
健美操的动作
下身拱起
这个动作，下半身就像一座桥，主要锻炼你的臀部(屁股)，腿筋和重心。
平躺，双脚与肩同宽，双腿离地，膝盖弯曲，腰部使劲将臀部抬起，从膝盖到肩膀成一直线，并与小腿形成一个对角线;慢慢回到起始位置。
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