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春季失眠已经成为危害人们身心健康的一类常见病，那么春季怎样缓解失眠呢?本文是春季怎样缓解失眠，春季缓解失眠的食疗，希望对大家有帮助!
春季缓解失眠的食疗
1.糖水
若因烦躁发怒而难以入睡，可饮一杯糖水。因为糖水在体内可转化为大量血清素，此物质进入大脑，可使大脑皮层抑制而易入睡。
2.牛奶
牛奶中色氨酸是人体八种必需的氨基酸之一，它不仅有抑制大脑兴奋的作用，还含有能使人产生疲倦感觉的作用。它是体内不可缺少的氨基酸之一，一杯牛奶中的含量足够起到使人安眠的作用，可使人较快地进入梦乡。
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