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如何科学的进行体育锻炼方法及注意事项
体育锻炼不仅能增强人们的体魄，还可以调节心理活动。同时体育锻炼也能提高人们的身体健康。以下是小编为大家整理的如何科学的进行体育锻炼，希望你们喜欢。
体育锻炼中需注意的问题
一、锻炼时要把握好运动的量。例如在进行跑步练习时，应根据自己的实际情况选择合适的距离，但无论选用什么样的运动量，都要遵循由小至大的原则，切勿突然增加运动量而造成运动损伤。
二、注意动作速度。只要进行动力性肌肉力量练习，就存在动作速度问题，负荷和速度之间有着密切关系，负荷越大，速度就越小。锻炼者要根据练习的要求合理安排，对于青少年来说，爆发力是非常重要的，在力量练习时，选择适宜的负荷，尽量加快动作速度，对提高肌肉的爆发力十分有益。
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