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吃莲子的好处及食谱推荐
莲子是常见的滋补之品，有很好的滋补作用。那么你们知道吃莲子有什么好处吗?莲子有什么食谱呢?下面由小编为大家讲解下莲子的内容吧。
吃莲子的好处
1、莲子味甘涩性平，通常拿来入药用。常吃一些莲子或其汤品，不仅可治疗老年人尿频，还有一定的抗衰老功效。
2、莲子所含的钾列所有动植物食品之首，钾对维持肌肉的兴奋性、心跳规律和各种代谢有重要作用。
3、莲子中铁的含量也非常丰富，铁元素是血红蛋白、肌红蛋白、细胞色素等的组成成分之一，具有治疗贫血、减轻疲劳的作用。
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