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锻炼深蹲的好处有哪些
这个是给初级健身者普及最频繁的问题。这么说吧：比如把你关在一座孤岛上，只给你配备一个训练项目。那么，就选深蹲，丝毫别犹豫。深蹲的重要性，由此可见一斑。
比如：
1.这个动作是力量之源
所有专业运动员，只要是有身体对抗的项目
从搏击到摔跤，从足球到篮球
他们未必都需要训练卧推，但是必练深蹲
这个动作能负荷的重量、直接证明人的绝对力量
就是这么牛掰。
2.全身肌肉的启动器
假如你的卧推很厉害，也许你的腰以下肌肉还会很孱弱。
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